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名古屋市名東区にある元実業団陸上長距離部トレーナーの治療院です。スポーツマッサージ、鍼灸治療、整体を提供。

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.052-739-6997

名古屋市名東区引山2丁目1201 
メゾンラメール201(駐車場あり)
9:00〜21:00(土祝19:00)
休診日:日曜日・不定休あり

2017/9/11

あき治療院のトレーニングについて

 おはようございます。ずいぶん朝晩は涼しくなりましたね。寝冷えしないように気をつけましょう。


 さて、今回はあき治療院で行っているトレーニングについて少し説明したいと思います。
 あき治療院では、治療だけでなく、必要に応じてセルフケアやトレーニングの指導を行っております。治療だけでは良くなりにくい症状や、早期回復にトレーニングが必要な時がよくあります。

 トレーニングと言っても、大げさなものではなく、簡単な体操や、ストレッチ、リハビリトレーニング、コンディショニングトレーニングも、当院ではトレーニングとしています。不調や痛みの改善には、治療院で行う治療だけでなく、本人の良くなろうという努力も必要になってきます。そのためには、自宅で取り組むセルフケアやトレーニングが大事です。
 器具や設備を使ったトレーニングではなく、自宅で、自重(自分の身体を負荷にすること)で行えるトレーニングの指導を基本としています。
 


 セルフケアも症状によって違いますが、よく説明するケアはアイシングの方法や、冷やす場合と温める場合の判別、タイミング、方法などがあります。また、肩こりや首こり強い方には、枕の使い方も確認します。テーピングの巻き方などもよく教えます。

 トレーニングでまず指導することはストレッチ。一見簡単なストレッチで、普段からやっているようなことでも、少しの工夫でさらに効果的に、また安全にできることがあります。
 ただ伸ばすのではなく、効果的に伸ばして筋肉の状態を整えるのです。

 次にコンディショニングトレーニング。筋肉は適度に使うことで柔らかくなり、状態も良くなります。筋肉を鍛えるのではなく、整えるためのトレーニングです。
 慢性的な腰痛や肩こりの方の筋肉は非常に血流が悪く硬くなっていることが多いです。その状態で無理やりストレッチを頑張るより、筋肉を刺激して良い状態に導いてからストレッチをすると良いのです。
 また、起床時や運動・スポーツの前に取り入れることで動きやすくなりますし、クールダウン後や就寝前に行うことで回復を促すことも出来ます。

 そして、大きな故障や怪我からの復帰に必要なリハビリトレーニング(リハビリテーション=機能回復)です。急性的な痛みが落ち着いて、炎症が落ち着いていても、なかなか痛みや違和感、不調が良くならないことがあります。
 長期間の症状で、筋力が落ちたり、萎縮したりして、筋肉や関節の動きなどがうまく働かないことが痛みや不調の原因になっていることがよくあります。そこを改善していく必要があります。
 筋肉の機能を改善し、関節の動き、身体の使い方などを取り戻していくことで症状改善に導いていくのです。

 
 具体的な説明にはなっていませんが、このようにあき治療院では、症状改善に対して、当院での治療だけでなく、自宅での取り組みも重要視しております。
 「治療院の先生に治してもらおう」というスタンスではなく、「治療院の先生と一緒に症状の改善を目指そう」というスタンスで来てもらえると嬉しいです。



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あき治療院
【診療日時】
月曜〜金曜9:00〜21:00
土曜・祝日9:00〜19:00
休診日:日曜日・不定休あり
【住所・電話番号】
名古屋市名東区引山2丁目1201
メゾンラメール201(駐車場あり)
TEL:052-739-6997(予約制)